{"id":343,"date":"2021-03-26T16:29:31","date_gmt":"2021-03-26T15:29:31","guid":{"rendered":"http:\/\/themindblisscoaching.com\/?page_id=343"},"modified":"2022-03-13T12:15:58","modified_gmt":"2022-03-13T11:15:58","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/themindblisscoaching.com\/it\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"

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Cos\u2019\u00e8 la Mindfulness?<\/h2>\n

La Mindfulness \u00e8 uno stato di consapevolezza<\/strong>. \u00c8 la capacit\u00e0 di osservare il momento presente con curiosit\u00e0.
Tutti noi abbiamo la capacit\u00e0 naturale di vivere nel presente ma molti, per adattarsi ai ritmi frenetici del quotidiano, hanno perso l\u2019abitudine a questo stato di presenza.\u00a0La pratica di mindfulness \u00e8 un allenamento mentale<\/strong>, un modo di\u00a0familiarizzare con la mente e coltivare attenzione<\/strong>.\u00a0L\u2019attenzione \u00e8 uno dei pilastri del nostro benessere mentale.
Il presente \u00e8 l\u2019unico momento in cui possiamo decidere di essere noi stessi, al di l\u00e0 di condizionamenti, paure, esperienze passate ed abitudini.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"Silvia<\/span><\/div><\/div><\/div>
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Ho scoperto la pratica della mindfulness<\/strong> nel 2015, quando ho sperimentato su me stessa i suoi benefici. Da allora ho coltivato con costanza la mia pratica, fino a decidere di condividere quest\u2019esperienza con gli altri. \u00c8 stato l\u2019inizio di un percorso di formazione che mi ha portato ad insegnare la mindfulness ad adulti e bambini.
\nUn percorso naturale, poich\u00e9 la mindfulness<\/strong> pu\u00f2 essere condivisa e insegnata solo da chi la pratica. Si fonda su dei valori che devono essere incarnati e parte integrante di chi li insegna.<\/p>\n<\/div>

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I benefici della Mindfulness<\/h3>\n<\/div>

La ricerca scientifica sulla Mindfulness \u00e8 vastissima e vanta pi\u00f9 di 30 anni di studi e pubblicazioni nelle maggiori riviste internazionali. <\/strong>Anno dopo anno sono aumentate esponenzialmente il numero di ricerche che dimostrano gli effetti benefici che la meditazione mindfulness<\/strong> pu\u00f2 avere su ognuno di noi e ne sottolineano l\u2019efficacia clinica sul fronte psicologico e relazionale. <\/strong>Gli studi pi\u00f9 accurati mostrano che la Mindfulness contribuisce in modo significativo a:<\/p>\n<\/div>